みなさん、こんにちは。

私は、よく人と比べてしまう癖がありました。

「あの人よりはできている」と思うこともあれば、「私ってこんなに要領が悪いんだ…」と落ち込むことも。

自分で誰かと比べるだけでも十分つらいのに、他人が私を誰かと比べてくると、それはもう本当にしんどいものでした。

学生の頃、某飲食店でアルバイトをしていた時のことです。

そのお店の店長は、私と他のバイトの女の子をよく比較してきました。

「〇〇さんはもう仕事を覚えたのに、あなたはまだ？」

「〇〇さんならミスなく確実にできるのに、あなたは…」

そんなふうに言われる日々が続いて、とてもつらかったのを覚えています。

バイトなんだから辞めればよかったのに…と今では思いますが、当時はそんな選択肢すら浮かばず、ただただ我慢するしかありませんでした。

言い返したい気持ちはあったものの、「私なんて…」という気持ちが強く、言葉を飲み込んでしまっていました。

やがてそのアルバイトを辞めたあとも、飲食店に入るのが怖くなってしまったほどです。

「〇〇さんなら」という言葉は、いつの間にか私の中で“理想の女の子”のように固まり、自分を苦しめ続けていました。

精神保健福祉士として働くようになり、ある精神科医の先生と話をする中で、こんなことを言われたんです。

「人と自分を比べて苦しくなるとき、それは“相手の一番いいところ”と“自分の一番ダメなところ”を比べているんですよ。勝てるはずがありませんよね。」

――確かに！と思いました。

人には誰でも得意なこと、不得意なことがあります。

全部が完璧な人なんて、ドラえもんの中に出てくる出木杉くんくらいのものです（笑）。

でも私たちはつい、相手の“得意”と自分の“苦手”を比べてしまう。

それでは勝ち目なんてありません。

そもそも、スタートラインが違うのですから。

そして、ここが一番大事なポイントです。

「それは誰の価値観ですか？」

私が〇〇さんに嫉妬していたわけではありませんでした。

本当は「店長にほめられたかった」、ただそれだけだったんです。

〇〇さん自身には、何の罪もなかったんですよね。

そこに気づいたとき、本来の自分の感情や価値観に戻ることができました。

「自分は本当はどうしたかったのか？」

そうやって、自分の中にある不安や願いを見つけることができると、気持ちはだいぶ落ち着きます。

自分の心に、もっと素直になってみませんか？

もし、「ひとりではうまく整理できない」「話をきいてほしい」と思ったときには、私がご相談に乗ることもできます。

カウセリングや個別のセッションでは、あなたのペースで、安心してお話ししていただける時間をご用意しています。

比べることから自由になって、自分らしさを取り戻すーーそんなあなたのお手伝いができたらうれしいです。

どうぞ、必要なときに思い出してくださいね。

みなさん、こんにちは。
くろです。

今日は、私がなぜ個人カウンセリングを始めたのか、そして「今、迷っている方に届けたい思い」についてお話ししたいと思います。

今、進む道を決めかねている方、迷われている方も多いのではないでしょうか。

私もそうでした。

迷うのが人間。そう言っても過言ではないと思います。

私が「精神保健福祉士」の資格を取ろうと思ったのも、人生に迷いを感じていたときでした。
もともとコミュ障で、自分の人生っていいことがないな、とずっと思っていました。
周りは楽しそうに生きているのに、私はなんでこんなにうまくいかないんだろうと、卑屈にもなっていました。

でもあるとき、こんな言葉に出会いました。

「人は変えられない。でも、自分は変えられる。」

なぜかその言葉がすごく心に響いたのです。

そこから少しずつ、心理学を学び始め、精神保健福祉士の資格を目指すようになりました。
レポートや実習もあって楽ではありませんでしたが、いい仲間に恵まれ、「第二の青春」と言えるような時間を過ごせました。

思えば、自分を変えるには、一人では難しかったかもしれません。

自分を変えるというのは、ある日突然、人生が劇的に変わることではありません。
でも、少しずつ心の視点が変わることで、見える世界が変わっていくのです。

そして、「たすけて」と言えること。
それが自分を変える第一歩だったのだと思います。

嫌いだった自分も、今は「よくがんばったね」と声をかけてあげられます。

このような経験を通して、
私は今、「個人カウンセリング」という形で、悩みを抱える方のサポートをしています。

もし今、迷いの中にいる方がいたら、
「たすけて」と言っても大丈夫な場所があることを、知ってほしいと思います。

興味のある方は、ぜひお気軽にお問い合わせくださいね。
一人では見つけにくい「変化のきっかけ」を、一緒に探していきましょう。

もし今、こんなふうに感じている方がいたら——

• 毎日、仕事に行くだけで精一杯
• 何度も転職を繰り返して「またダメだった」と思ってしまう
• 家族には申し訳ない気持ちでいっぱい
• 「自分なんて…」と自信が持てない

そんなあなたのための【個人カウンセリング】を始めました。

私は精神保健福祉士として、うつや発達障害、自己肯定感の低さに悩む方のサポートをしています。
あなたが「たすけて」と言える場所でありたいと思っています。

🔹初回相談はお試し価格でご案内中です（継続プランもご用意しています）
🔹ご相談はオンライン・非公開で行いますので、安心してご利用いただけます
🔹いずれは、長期的に一緒に進む「伴走型コンサル」も予定しています

「話してみようかな」と思ったときが、タイミングかもしれません。
気になる方は、お気軽にメッセージをくださいね。

もし今、こんなふうに感じている方がいたら——

• 毎日、仕事に行くだけで精一杯
• 何度も転職を繰り返して「またダメだった」と思ってしまう
• 家族には申し訳ない気持ちでいっぱい
• 「自分なんて…」と自信が持てない

そんなあなたのための【個人カウンセリング】を始めました。

私は精神保健福祉士として、うつや発達障害、自己肯定感の低さに悩む方のサポートをしています。
あなたが「たすけて」と言える場所でありたいと思っています。

🔹初回相談はお試し価格でご案内中です（継続プランもご用意しています）
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「話してみようかな」と思ったときが、タイミングかもしれません。
気になる方は、お気軽にメッセージをくださいね。

個人カウンセリングのご案内

「こんなはずじゃなかった」
「誰にも本音が言えない」
「どうせ私なんて」

そんなふうに、自分を責めてしまっていませんか？

私は、自己肯定感が低く、何度も転職を繰り返し、ブラック企業で働きながらも家族に罪悪感を感じてしまっている——
そんなあなたに寄り添いたいと思っています。

このような方へ

• 毎日仕事に行くのがしんどい
• 頑張っても認められず、自信が持てない
• 発達障害・うつ傾向があるかもしれないと感じている
• 人間関係がうまくいかず、孤独感がある
• 家族に申し訳なさを感じている
• 「変わりたい」と思っているけど、どうしていいかわからない

そんな方のために、安心して話せる「あなた専用の時間」をご提供しています。

カウンセリング内容

• オンライン（Zoomなど）での個別セッション
• 1回50分／週1回または月2回など、柔軟に対応します
• 完全プライベート・守秘義務を厳守

料金

• 初回お試しセッション：3,000円（税込）／40分
  　→まずは話してみたい方向け。お悩みやご希望をじっくり伺います。
• 継続セッション：月2回 12,000円（税込）～
  　→状況に応じて一緒にプランを決めていきます。
• 個別コンサル・伴走型サポート（準備中）：月額50,000円（税込）予定
  　→ライフステージに応じた継続的サポートをご希望の方へ。

お申込み・お問い合わせ

下記いずれかの方法でご連絡ください。

• LINE公式アカウント（@754jioqe）
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• メール：kurologkuro@gmail.com

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👩‍⚕️ プロフィール・経歴紹介

カウンセラー紹介：くろ

こんにちは。精神保健福祉士の「くろ」です。
以前の私は、自分にまったく自信が持てず、周囲と比べてばかりの毎日でした。

「このままでは人生が終わってしまうかもしれない」
そんな思いで心理学を学び、精神保健福祉士の資格を取得しました。

私自身、コミュニケーションが苦手で、自己否定感のかたまりのような時期がありました。
だからこそ、今つらい思いをしている方の気持ちが、少しはわかると思っています。

人は変えられない。でも、自分は変えられる。
その第一歩は「たすけて」と言っていいんだと気づくことから始まるのかもしれません。

あなたが、自分を大切にできるようになるまで、そっと寄り添いながら歩いていきたい。
そんな思いで、カウンセリングをしています。

お申込みフォーム（Googleフォームなどに使用可）

【個人カウンセリング お申込みフォーム】

このフォームでは、「くろの個人カウンセリング」へのお申し込み・お問い合わせを受け付けています。

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みなさん、はじめまして。くろと言います。

精神保健福祉士。
40代、10歳と8歳の男の子がいるワーキングマザーです。

実は…私はコミュ障で、人間関係がとても苦手。
中学時代は、正直思い出したくもない“暗黒時代”でした。

それでも、精神科病院でケースワーカーとして10年間勤務し、
就労支援や児童分野にも関わってきました。
多様なケースと向き合い、「一人ひとりに寄り添うこと」を大切にしてきました。

病院の仕事はやりがいもありましたが、
「地域で暮らす人たちをもっと支えたい」——そう思い転職を決意。

しかしその先にあったのは、想像を超えるブラックな現場でした。

週1の休み。
有休は理由を細かく説明し、納得されなければ取れない。
タイムカードを切った後に会議が始まる。
備品は自前。鉛筆は短くなってもテープで繋いで使い続ける。
空のティッシュ箱をうっかり捨てると、激怒される。
無視は日常。話しかけても返事が返ってこない——。

毎日がため息の連続で、
やがて私はこう思うようになりました。
「このまま車が飛び込んできたら、楽になれるのかもしれない」と。

そんなとき、偶然出会ったのが、
かつて病院で担当していた患者さん・Oさんでした。

「頑張るのはわかるけど、頑張りすぎちゃダメだよ」
——その言葉に、私はハッとさせられました。

Oさんは、私自身が抱えていた不安を見抜いていたのだと思います。
そして私は心の中で、こうつぶやきました。
「私、このままだときっと後悔する。定年まで働くなんて無理だ。」

それが、人生を変える決断の始まりでした。

「こんなコミュ障で、転職ばかりしている私にできるの？」
正直、そう思っていました。

でも今は、
子どもたちと一緒にご飯を作ったり、
映画を見に行ったり、笑って話せる時間があります。

その第一歩は、大きなことではありませんでした。
私にとってのきっかけは——
“働き方を見直す”こと。たったそれだけだったんです。

人生は一度きり。
よく聞く言葉ですが、今の私はようやくその意味が腑に落ちています。

私は40代からのスロースタート。

何とかなっています。